Ежегодно во второй четверг октября отмечается Всемирный день зрения для привлечения внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с особенностями зрения.
Правильные гигиенические правила ухода за очками и контактными линзами защищают глаза от инфекций и продлевают срок службы оптики.
Гигиена при использовании очков.
• Очищение линз: мойте очки ежедневно теплой водой с нейтральным мылом или используйте специальные спреи для оптики. Протирайте стекла только салфетками из микрофибры.
• Чего делать нельзя: не протирайте линзы краем одежды, бумажными салфетками или полотенцами, так как они оставляют микроцарапины, запрещено применять спирт, ацетон и бытовую химию, так как агрессивные растворители могут повредить линзы и оправу.
• Правила хранения: храните очки только в жестком футляре с мягкой обивкой, не кладите их линзами вниз на твердые поверхности.
Если вы носите линзы:
Перед каждой манипуляцией с линзами мойте руки.
Не спите в линзах (если речь не о ночных линзах).
Не плавайте и не мойтесь в линзах.
Не надевайте линзы, если у вас есть какое-либо инфекционное заболевание. В этот период организм ослаблен, поэтому возникает возможность воспаления глаз.
Регулярно обрабатывайте и при необходимости меняйте контейнеры для хранения линз.
При ношении линз соблюдайте инструкцию производителя и рекомендации врача.
Никогда не используйте чужие контактные линзы.
Кроме того, для сохранения зрения рекомендуем обращать внимание на освещение. Лучшее место для работы - у окна с естественным боковым левосторонним освещением. Для искусственного освещения подойдёт настольный светильник с ярким и мягким светом. Расположить его надо сбоку от пишущей руки (для правшей – слева, для левшей – справа). Светильник должен регулироваться по высоте и направленности света. Для профилактики переутомления глаз надо совмещать локальное освещение с общим.
Очень важно для здоровья глаз питание. В рацион рекомендуется включать продукты, богатые витамином А и его предшественником бета-каротином (желток куриного яйца, сливочное масло, оранжевые фрукты и овощи), витамином Е (подсолнечное масло, авокадо, брокколи, шпинат), полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6 (растительные масла, рыба, семечки, орехи), цинком (кунжут, орехи, говядина, бобовые).
Известно, что курение (пассивное в том числе) — ведущий фактор риска рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний. Но мало кто знает, как эта привычка сказывается на органе зрения. Так, например, никотин, который содержится в табаке, способен провоцировать дегенерацию капилляров и повреждение макулы (центральной части сетчатки глаза), что снижает остроту зрения. Также распространенными последствиями являются глаукома и катаракта. Поэтому отказ от всех форм курения — необходимое условие для сохранения здоровья глаз.
Длительное воздействие УФ-лучей может стать причиной помутнения хрусталика, макулярной дегенерации сетчатки и развития онкозаболеваний структур глаза. Чтобы защитить себя от таких последствий, необходимо носить солнцезащитные очки с качественным ультрафиолетовым фильтром.
Каждому человеку как минимум раз в год стоит посещать офтальмолога. После 40 лет это приобретает формат стандарта диспансеризации. Регулярные комплексные обследования позволяют своевременно выявлять заболевания на ранних стадиях, до появления первых симптомов, и предупреждать возникновение их осложнений.
Соблюдение этих правил поможет предотвратить развитие возрастных изменений и заболеваний органа зрения.
