День 11: Проблемы с концентрацией и рекомендованные овощи

С начала недели я прошагал приблизительно 75 000 шагов и, по моим расчётам, сэкономил около 300 рублей. Все эти деньги сегодня ушли на оплату мобильной связи, естественно, с интернетом. У меня уже сложилась чёткая позиция, что как минимум пунктов  «связь» и  «общественный транспорт» в расчётах прожиточного минимума не хватает, а это обязательные для существования в XXI веке пункты. Думаю, что в минимальной версии эти расходы могут составлять  1 700 рублей в сумме, но в других регионах может быть и больше — зависит от транспортной сети города и статистики по маятниковой миграции.

В целом, от  прогулок длиннее 20 километров в день организм устал: немного болят мышцы спины, напряжены мышцы голени, а мозгу сложно сосредоточиться на задаче. Усталость отрицательно сказывается на настроении, думаю, это можно было понять по моим комментариям ко вчерашнему материалу. Практику ходить пешком для экономии на транспорте я пока прекращу  и по возможности буду пользоваться велосипедом. 

Сколько денег на транспорт в месяц тратите вы?

Овощи и сладости

Вчера наконец-то купил овощи, рекомендованные к употреблению для трудоспособного населения: капусту, свёклу и лук. Картофель тоже рекомендован, но он у меня ещё с той недели остался. Буду что-то с этим придумывать: салаты, супы, гарниры.

На завтрак ел гречневую кашу с молоком, которую купил еще во  второй день . С 900 грамм крупы получается прилично так отварного продукта, так что пока это чуть ли не лучшее вложение 55 рублей в еду.

На ужин доедал овощную смесь с того же второго дня, запил стаканом кефира, а перед сном выпил чая с козинаками, которые купил по акции за 25 рублей. Буду иногда покупать - и вкусно, и калорий аж 870 в 150-граммовой упаковке. 

Ещё один лайфхак или чит для «выживальщиков»: подпишитесь в социальных сетях на пункты общепита, которые находятся рядом с вашим домом и работой - обычно в дни появления новой продукции проходит бесплатная дегустация. Естественно, на дегустациях особо не наешься, да и проходят они не каждый день, но вносить разнообразие в вашу гастрономическую жизнь однозначно нужно, особенно если вы целый месяц питаетесь капустой, картошкой и макаронами за 29 рублей килограмм. Я так вчера в кофейне в 150 метрах от работы попробовал диетический торт «Птичье молоко» и торт из куриной печени. Я печень с детства есть не могу, а тут съел и даже не заметил, видимо проект на меня уже повлиял достаточно сильно.

За то, что было вкусно, оставлю ссылку на профиль ребят здесь: @totsamytort_coffeehouse .

А вы когда нибудь были на дегустации? Случайно туда попадали или целенаправленно шли? 

Назад День 10: Самокат и углеводы

2020 © Новый Калининград

 
По теме
«Балтика» обнулилась на 20% - ИА Русский Запад Калининградский клуб «Балтика» произвёл обнуление своих зарплат на 20%. Об этом пресс-служба клуба сообщила в четверг, 2 апреля 2020 года.

02.04.2020
 
«Балтика» обнулилась на 20% - ИА Русский Запад Калининградский клуб «Балтика» произвёл обнуление своих зарплат на 20%. Об этом пресс-служба клуба сообщила в четверг, 2 апреля 2020 года.
ИА Русский Запад
02.04.2020
ВОЗ: Маска вредна здоровому человеку - FreeKaliningrad.Ru Ношение масок здоровыми людьми не требуется, а сама по себе маска не может служить гарантией защиты от COVID-19, заявил РИА Новости официальный представитель Всемирной организации здравоохранения Тарик Язаревич,
FreeKaliningrad.Ru
03.04.2020
Калининград тратит 10 млн рублей на украшения к годовщине штурма Кёнигсберга и Дню Победы - ИА Русский Запад Площадь Победы в Калининграде. Администрация Калининграда тратит порядка 10 млн рублей из городского бюджета на украшение города к праздничным датам: штурму Кёнигсберга и Дню Победы.
ИА Русский Запад
03.04.2020
СМИ Газеты продолжают выходить Газета «Страна Калининград» во время нерабочей недели продолжает выходить — купить нас по-прежнему можно в киосках и супермаркетах.
01.04.2020 Страна Калининград
На прошлой неделе в Совете депутатов Калининграда состоялись заседания сразу трех комиссий – городского хозяйства, местного само-управления и социальной политики, а также по бюджету и муниципальной собственности.
02.04.2020 Страна Калининград
Космические приключения литературных героев - Библиотека г. Черняховск 2 апреля – Международный день детской книги. Этот международный праздник завершает российскую Неделю детской книги – ежегодный фестиваль  чтения, традиционно проходящий в дни весенних школьных каникул.
Библиотека г. Черняховск
02.04.2020
8 января своё 85-летие отметил художник нашего славного города Анатолий Марков.
30.03.2020 Газета За доблестный труд
12 марта в одном из читальных залов городской библиотеки состоялся муниципальный этап IX Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика».
30.03.2020 Газета За доблестный труд
Российский город Гусев Калининградской области и польский город Олецко объединяет не только любовь к символическому образу лося и богатое культурно-историческое наследие,
30.03.2020 Газета За доблестный труд
14 и 15 марта в универсальном зале ФОКа прошли полуфинальные игры Спартакиады трудящихся муниципальных образований Калининградской области по баскетболу среди мужских команд.
30.03.2020 Газета За доблестный труд
Ситуация с положением спорта в России с приходом пандемии коронавируса ухудшилась.
31.03.2020 Страна Калининград
В СНТ «Чайка» горел дом - FreeKaliningrad.Ru 2 апреля в 20.29 в Центр управления в кризисных ситуациях поступило сообщение о пожаре в СНТ «Чайка» Ленинградского района Калининграда.
FreeKaliningrad.Ru
03.04.2020
ГОРОД – ЗА СУТКИ - Администрация г. Калининграда За минувшие сутки в Калининграде чрезвычайных ситуаций не было, аварийно-отключённых коммунальных объектов нет.
Администрация г. Калининграда
03.04.2020
В деятельности министерства регионального контроля выявлены нарушения при внесении информации о проверках органов местного самоуправления, юридических лиц и индивидуальных предпринимателей.
03.04.2020 Rugrad.Eu