Чтобы избежать простуды весной, в период межсезонья, когда погода непредсказуема, есть несколько простых шагов:
- мойте руки c мылом как можно чаще, особенно после кашля и чихания;
- пользуйтесь антисептиками или антибактериальными салфетками;
- соблюдайте «респираторный этикет» (не касайтесь руками носа, рта, глаз, в случае ухудшения самочувствия - не посещайте общественные места, кашляйте и чихайте в носовые платки);
- проводите дома влажную уборку и проветривание;
- соблюдайте режим сна, будьте физически активными; в качестве профилактической меры можно принимать витаминные комплексы. Однако, перед этим необходимо проконсультироваться с врачом!
- одевайтесь в соответствии с фактической температурой на улице.
При появлении симптомов заболевания обращайтесь за медицинской помощью, не занимайтесь самолечением.
