Берегите глаза: полезные советы

Совет первый. Если надо поработать вечером за компьютером или письменным столом, надо сделать так, чтобы свет падал слева, и не прямой, а рассеянный. Плафон светильника должен быть прозрачным, лампочка — 60 Вт. А вот глаза должны оставаться в тени. И хорошо бы включить в комнате общий свет, если это возможно.

Совет второй. Лучше не читать в транспорте. Там и освещение плохое, и трясет. Руки пытаются держать книгу крепче, поднося её к самым глазам, отчего они напрягаются и устают.

Совет третий. Используйте только качественные солнцезащитные очки http://vse04ki.ru/ . Офтальмологи советуют: не носить солнцезащитные очки следующих цветов — фиолетовый, серый, голубой, красный. Такие стёкла не будут защищать глаза от солнца, наоборот, концентрируют глаз на ультрафиолете. Какие же очки носить в солнечную погоду? Со стёклами таких цветов: дымчатый, коричневый, жёлто-зелёный.

Совет четвёртый. Внутриглазное давление повышается от:

  • длительный перерыв в приёме пищи, то есть, пропуск завтрака, ужина;
  • запоры;
  • переедание;
  • пересоленная пища.
  • Совет пятый. работая с книгой, компьютером, смотря телевизор, надо как можно чаще смотреть на зелёный цвет. Например, на комнатное растение, деревья за окном. Зелёный цвет действует на глаза успокаивающе.

    Окружной Калининграда перерубили освещение - ИА Русский Запад Условное изображение. Северный обход Калининграда. Ремонтники планируют восстановить освещение Северного обхода Калининграда до конца дня четверга, 28 марта 2024 года.
    ИА Русский Запад
    «Весна, весна, пора любви…» - Детская библиотека им. А.П. Гайдара Заслуженый артист России Николай Горлов С пушкинскиой поэтической строки «Весна, весна, пора любви…» и солнечным посылом начался концерт музыкального колледжа им.
    Детская библиотека им. А.П. Гайдара
    В гостях у Мурра - Детская библиотека им. А.П. Гайдара 27 марта в дни Всероссийской Недели детской книги в уютном зале библиотеки состоялась встреча друзей – калининградских писателей, художников, читателей и библиотекарей.
    Детская библиотека им. А.П. Гайдара
    Великий поиск с Михаэлем Энде - Детская библиотека им. А.П. Гайдара Михаэль Энде В честь 45-летия со дня издания бессмертного романа об испытаниях, отваге,
    Детская библиотека им. А.П. Гайдара